मोटापा / Motapa ( obesity ) दुनिया की सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। इससे मेटाबॉलिज्म, हाई ब्लडप्रेशर, हाई ब्लड शुगर जैसी समस्याएं आने लगती हैं और धीरे-धीरे आपका स्वास्थ्य खराब होने लगता है। नॉर्मल लोगों की अपेक्षा मोटे लोगों में किसी भी बीमारी का खतरा दोगुना हो जाता है।
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यदि आपका वजन बढ़ रहा है लेकिन आप इसके पीछे का कारण नहीं जान पाए हों, कि आखिर आपका वजन बढ़ क्यूं रहा है? तो मैं आपको इसके कारण बता रहा हूं, जिनकी वजह से वजन बढ़ता है। क्योंकि यदि आपको पता चल गया, तो आप आसानी से उसे सुधारकर अपने वजन को कंट्रोल कर सकते हैं।
मोटापा और वजन क्यों बढ़ता है ? Why weight gain and obesity in Hindi
भारत में मोटापा या वजन बढ़ने weight gain से आज लगभग 13% से 15 % के बीच लोगों को परेशानी हो रही है। वजन बढ़ने के पीछे क्या कारण है ?इनके बारे में आपने सोचा भी नहीं होगा । आज मैं आपको वजन बढ़ने के कारणों को बताने जा रहा हूं।! यह पोस्ट आप DNSI Website पर पढ़ रहे है !
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1. गलत खान-पान | Wrong meal :
आज के दौर में लोगों में मोटापा बहुत तेजी से बढ़ रहा है । यह आवश्यक नहीं है कि हम अत्यधिक खा रहे हैं , इसलिए मोटापा बढ़ रहा है ।देखा जाए तो पतले लोगों में भी मोटापा बढ़ रहा है ।
इसके पीछे कारण यह है कि हम खा क्या रहे ? (What we are eating):
आज का दौर फास्ट फूड fast food का है, जिसका जिसका सेवन करने से हमारे शरीर के अंदर कोलेस्ट्रॉल , वसा की मात्रा निरंतर बढ़ती जा रही । लगातार फास्ट फूड जंक फूड junk food आदि का सेवन करने से हमारे शरीर का वजन बढ़ता जा रहा है।
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हमारे शरीर में अत्यधिक इंसुलिन की मात्रा भी मोटापे का कारण है क्योंकि इंसुलिन वसा कोशिकाओं को तोड़ देता है और शरीर में वसा जलने लगती है जिससे मोटापा वजन बढ़ जाता है।
हमारे शरीर में कार्टिसोल हार्मोन पाए जाते हैं जब हम अत्यधिक तनाव stress में होते हैं तो शरीर में कर्टिसोल हार्मोन स्रावित होने लगता है । क्या हार्मोन हमारे शरीर के अंदर कई तरह की समस्याएं उत्पन्न करने के साथ-साथ मोटापा या वजन भी बढ़ा देता है। तनाव से प्रतिरोधक क्षमता घट जाती है
3. हार्मोनल प्रभाव | Hormonal effects :
कभी कभी आपने देखा होगा कि किसी किसी परिवार में जन्म लेने वाली सभी संतानो पर वंशानुक्रम हारमोंन्स Inheritance hormone का प्रभाव होता है ,जिसके कारण पीढ़ी दर पीढ़ी मोटी संताने होती हैं।
4. हर समय कुछ खाते रहना | Eating something all the time :
कुछ लोग दिन भर कुछ ना कुछ खाते रहते हैं । खासतौर पर बच्चों को देखा होगा कि वह मोटापे का शिकार हो रहे हैं ,इसका प्रमुख कारण केवल यही है कि वे दिनभर कुछ ना कुछ खाते रहते हैं । हर वक्त खाते रहने से मोटापा बढ़ जाता है,5 इसलिए अपने खानपान की व्यवस्था पर सुधार करना होगा।
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5. अत्यधिक दवाईयों का प्रयोग | Excessive use of medicines :
आजकल लगभग सभी व्यक्ति किसी न किसी रोग से पीड़ित है।वह निरंतर अंग्रेजी दवाओं English medicines का उपयोग करते रहते हैं ,यही दवाएं शरीर पर साइड इफेक्ट side effect डालती हैं और मोटापे का कारण बनती हैं ।जैसे स्टेरॉयड इंसुलिन आदि दवाएं ।
6. नींद न लेने से मोटापा | Obesity due to lack of sleep :
बहुत से लोग दिन के बाद रात में भी बहुत कम नींद लेते हैं ।यदि कोई व्यक्ति कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद नहीं लेता है तो शरीर के अंदर भूख लगने वाले कुछ एंजाइम्स स्रावित होते हैं ,जिससे भूख अधिक लगती और व्यक्ति अधिक खाना खाता है इसलिये आवश्यक है कि पर्याप्त नींद अवश्य लें।
7. शारीरिक सक्रियता | Physical activity :
आज के दौर में लोगों को पैदल चलने के बजाय गाड़ी से चलना ज्यादा बेहतर समझते हैं ।इस विज्ञान के युग में लोग ऑफिस या घर में घंटों कंप्यूटर के सामने बैठे रहते है ।
वह किसी प्रकार की शारीरिक मेहनत नहीं करते ।यदि कभी कभार सीढ़ियों पर चढ़ना होता है तो वह लिफ्ट का प्रयोग करते हैं ।इस प्रकार से शरीर को पूरा आराम देना मोटापे को बढ़ावा देना है।
शरीर का वजन बढ़ने से नुकसान क्या है? | What is the loss of body weight in hindi ?
दुनिया में लगभग 2 अरब से ज्यादा लोगों से मोटापे का शिकार है। मोटापा एक प्रकार की ऐसी बीमारी जिसकी वजह से शरीर में लगभग 50 से ज्यादा बीमारियां पैदा होता हो जाती। मोटापा एक प्रकार की बीमारी नहीं मानी जाती है, परंतु लगभग 50 से अधिक बीमारी हो जाती है ।जैसे अस्थमा, हाइपरटेंशन, डायबिटीज ,बांझपन जोड़ों में दर्द आदि ।
मोटापा एक ऐसी बीमारी है जिसकी वजह से शरीर में विभिन्न प्रकार की दिक्कत पैदा होगी ।शरीर में चर्बी जमने लगती अनावश्यक रूप से निकल आता है जिससे चलने में सांस फूलने लगती है
शरीर पूरी तरह से मोटापे के कब्जे में हो जाता है आचार्य चरक के अनुसार अधिक मोटे व्यक्ति के शरीर में चर्बी बढ़ने से अन्य धातुएं नहीं बढ़ती हैं ।मोटे व्यक्ति अल्पायु हो जाते हैं । मनुष्य पुरुषत्वहीन, वीर्य विहीन, पसीने से परेशान,भूख-प्यास से व्याकुल तथा अनेक बीमारियों से ग्रस्त होते हैं ।
मोटापा के लक्षण | Symptoms of obesity :
मोटापा आपके शरीर के साथ-साथ आपको भी प्रभावित करता है मोटापे से शरीर की त्वचा skin का मोटा होना कोई बड़ी बात नहीं है परंतु इसके कई गंभीर परिणाम मिलते हैं, जैसे हम जब भी कोई छोटा या बड़ा काम करते हैं तो हमारी सांस फूलने लगती है और पसीना निकलना प्रारंभ हो जाता है ।
हम आवश्यकता से कम कार्य करते हैं, शरीर के अलग-अलग हिस्सों में बसा जम जाती हैं, सूजन swelling हो जाती हैं। हमारे आत्मविश्वास और आत्मसम्मान में कमी जैसे लक्षण आ जाते हैं। हृदय रोग बढ़ने की संभावनाएं हो जाती हैं और गठिया हो जाता है व स्मरण शक्ति में कमी आ जाती है ।
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है, यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है, अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से ज़रूर परामर्श करें, डी.एन.एस.आई. इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
